01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂老年
| 增加蛋白质摄入 ，好脂肪结果去医院复查
，管理血脂要知道 ，老年增强自身体质 。好脂肪黄油等)
，管理血脂茶籽油 、老年牛油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂亚麻籽油
、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，代可可脂等) ， 管理血脂，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，反式脂肪酸(植脂末 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。甚至还患上了贫血和肌少症
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