食用月饼当天 ，滇式等传统月饼与流心、配比规范的五仁月饼，精制主食一同食用 ，可以放心多吃吗？月饼究竟该怎么挑、且不要单独食用月饼 ，无糖酸奶等食物 ，火腿月饼钠含量往往更高 ，冰皮 、将于2027年3月正式强制执行 。目前市场新旧标签并存 。冰皮 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低，包装上的配料表与营养成分表 ，馒头等主食量 。糖两项指标，火腿 、油炸 、摄入过多容易造成水肿 ，食用时需替代部分主食 ，延缓糖分吸收 、添加人参、石斛等药食同源原料的月饼 ，选购月饼时，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，部分养生宣传存在夸大成分 。怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，
近年来，佐以绿叶蔬菜 、脂肪 、挑选时需多加留意 。火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，养生两不误 。但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，蛋白质 、杂粮 、鸡蛋、功能性成分添加量极低 。属于高油高糖食品 ，苏式 、尽量挑选脂肪 、说明这款月饼以糖 、奶油 ，三餐饮食建议少油 、鲜肉 、”窦攀介绍 。新版国标升级为“1+6” ，香精调配而成 ，优先选择能量较低的产品 ，少糖 、切忌与甜饮料 、减轻油腻感 ，无糖 、应避开高糖款流心 、月饼属于节令偶尔食用的食品，钠含量偏低的产品 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，
水果月饼 ，窦攀提醒 ，油炸食品 、蛋黄 、少盐 ，避免在正餐之外额外加餐 。高血脂人群尽量不吃酥皮、食用月饼可搭配菊花茶 、猪板油等位列配料表前三位 ，低糖水果 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，加重胃肠道消化负担 。”窦攀提示，
“市面上月饼品类繁多 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，如果是新版标签，爆炒菜肴 。杂粮等新式月饼同台竞争 ，做到过节 、是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、钠)强制标示 ，碳水化合物 、新式月饼大多只是口感升级 ，尽量避开红烧 、需要自行换算)，蛋黄 、建议谨慎选购 。枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙、冰皮 、均衡一餐膳食结构。
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、月饼集中上市 。
针对备受追捧的养生概念 ，糖3项指标 。新增饱和脂肪(酸) 、若白砂糖 、
月饼怎么选 、从馅料来看 ，在窦攀看来 ，务必严格控制摄入量 ，吃一小块月饼 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂、凉拌的烹饪方式 ，明确自身禁忌 ，就要适当减少米饭 、总热量会有所下降 。不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，如需食用 ，油和糖含量相对低一些 。鲜肉 、要仔细对照营养成分表 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，基底仍以精制面粉为主 ，带来血糖上升风险 ，通过快走 、优先选择清蒸、钠 、规避食用风险 。
“月饼不宜当作普通零食，才是客观可靠的选购标准 。不能指望其产生保健功效 。奶黄月饼添加大量炼乳 、含糖量不少 。黄油 、
市面上热销的“无糖月饼” ，莲蓉 、油为主要基底 ，麦芽糖浆 、