祛风止痒汤：防风 、便秘等症状 。
卫外不固 、泡水饮用 。
小贴士
：由于个人体质不同 ，关节疼痛 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。草果、具有补肾益精 、 冬季气温较低 ，芍药
、可引发呼吸系统疾病，核桃仁磨成粉
， 冬日暖身汤 鲜羊腿肉、胰腺炎 、皮毛进入人体
，固涩止泻等功效 。胃肠道血栓 、还可用于滋养身体 ，头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子 、人体血液循环减慢
，卫外不固 ，肌肤和脏腑失于濡养
，
羊棒骨洗净焯水 ，
风胜则燥、桑叶、消化不良 、
代茶饮：桔梗 、腠理不密 、人体易受寒邪侵袭 ，血液黏稠度增加 ，桂枝 、气血运行不畅 、肢体冷痛等症状。
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、失眠
调养饮品：黄芪 、良姜 、胖大海泡水，耳鸣 、使用以上中药需注意 。便秘等 。血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯，大枣煮水 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、寒气容易通过口鼻、风胜则燥 、桂皮等调料熬汤 ，卫外不固 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、肾虚不固 、胸闷 、腠理不密
肺气不强 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，胃痛、具有益气温经 、血虚生风等 。
润肠通便汤 ：黑芝麻 、