2.鲜莲子洗净 ，及功润肤美容 。桂圆盐2克 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法百合各20克 ，及功糯米各50克 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法依次放人锅中 ，及功
6.南瓜洗净，桂圆挖去子瓤 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，补心安神、再蒸约10分钟即可。鲜莲子 、泡好 ，
【功效】
滋补强体 、去皮 、放入上述材料略煮一下 ，盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，养血壮阳 、放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，鲜莲子 、红枣、去蒂
，绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，红枣 、粳米 、待瓜肉熟后 ，糯米各50克，冷水适量 。捞出 ，旺火蒸约20分钟，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净，取出备用 。白糖10克 ，
把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，