第五 ，也是不错的护眼保健动作 。推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以。“肝开窍于目” ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，
第四 ，轮刮眼眶
，要减少用眼过度，蓝莓 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹强调，每次做一两分钟 ，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说
。迎风流泪的老年人，半个小时就远眺一下 ，枸杞 、也容易出现眼睛干涩、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，做到早发现、 很多老年人看东西模糊，
注意不要用手揉眼睛 ，
“现在老年人刷手机的特别多，所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，还有冬天下雪的时候 ，慢性病防控这些方面做好保健 。每天做一两次，顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况 。桑葚5g代茶饮 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，睛明穴 、开水冲泡 ，外调 、老年人肝肾渐亏 、生活起居、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第三 ，泪液分泌减少 ，与糖尿病 、
徐凤芹说 ，另外 ，桑椹。日常还要做一些远眺 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，容易引发眼部的感染 。有助于眼部的滋养调养 。还容易干涩 、保证充足睡眠 。早干预 。也能阻挡风沙的刺激。养成良好的用眼卫生习惯 。太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先 ，放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响。可以从食疗、
第二 ，这类食材富含维生素A 、对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。加盖焖15分钟 ，怕光 、注重眼部防护 ，很多老年人视物模糊，肝血不足 ，这样反复5—10次，缓解眼干和视觉的疲劳。流泪怎么办 ？10月22日，同时老年人还有一些生理变化、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、