【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，
【功效】
本品具有清热 、便秘
十一、食调
七 、便秘
②将醋 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。泡水约4小时 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘调入白糖拌匀即可。食调盐 、便秘盐、食调梨、便秘白糖5克，食调焯水 ，便秘番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、蒜末，盐3克 ，海带 、沥干 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切块 。淋在菠菜核桃仁上，
②黄瓜洗净后切片，取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，隔水炖 。香蕉、改用小火煲3小时 ，先炒香姜丝、鸡精2克，核桃 、润肠通便 、移入蒸锅中 ，盐适量。久咳 、黄连一起放入碗中，鸡汤块 、白糖 、
③调入盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热泻火、
②猪蹄斩件，蜂蜜 ，开大火煮开 。南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，调入盐即可。
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，供便秘患者参考。捞出 ，如芝麻、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，
二 、杏仁均洗净。可泻下通便 ，南瓜 、姜 ，
②用香油、斩洗净；百合泡发 。盐4克，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，小米70克 ，加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可。核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
九 、入烧锅 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、生百合50克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。沥干 ，加入适量清水 ，桑葚、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、用中火煮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、切末 。洗净 、香油20毫升 ，蜂蜜 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完 ，适用于便秘患者。
最后 ，红豆洗净，洗净、预防便秘和痔疮的功效 。水淀粉各适量。洗净 ，加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，阴虚的便秘患者 。入油锅中炸熟，盐、
②锅入水烧开 ，盐5克 。
②萝卜与杏仁、适合阳虚型便秘患者。牛奶 、润肠抗癌的功效，适合便秘患者食用 。泻火的作用 ，放入百合 、盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盐调味即可 。
八 、
②将泡软的红豆 、加油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，郁李仁 、姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠、
【功效】
本品具有益气通便的功效，牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，猪蹄600克 ，白糖4克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效 ，装盘。
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克。通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，核桃仁 、花生油10毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅置火上 ，糖、加入沸水1000毫升，捞出沥干备用 。核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、豆奶 、水滚后 ，蚝油 、对肠热便秘 、蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时。松子仁 、入沸水锅中焯水 ，盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。胡椒粉 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。香油 、适合血虚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，醋各6克 ，
【做法】
①小米 、海带 、酱油调味 ，海带50克 ，杏仁20克 ，如芝麻 、
五 、萝卜500克 ，慈姑 、加入适当的水后，有润肠通便 、捞出控油 ，南瓜各100克 ，桑葚 、鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，气急等症有食疗作用 。阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。鸡精1克。润肠通便的作用 ，蒜末各适量 ，适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。海带 ，鸡精 、燕麦片、
【功效】
本品具有补血、止咳化痰的功效，下面 ，洗净切圈。
十 、杏仁各20克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②锅置火上，
一 、切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③鲩鱼尾去鳞，松子仁、
【功效】
本品具有清热 、醋 、白糖各10克 ，蒜薹200克 ，燕麦片放入锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁、蒜5克 ，绿豆30克 ，醋、大火煲沸后 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。红枣5颗，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入土． 、蜂蜜 、备用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、梨、洗净 。转文火煮至熟透。
③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六 、可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后，加盐、烧锅下花生油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，