蒜蓉爆香，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西最后将所有海鲜放在米饭上  ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西接着放入红甜椒，班牙放入蛤蜊  ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。

　　2 、解馋加入盐  ，误西胡萝卜 ，班牙锅中再放入油，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，

　　2、蒜蓉两勺、

　　食材：鱿鱼一只、白兰地、

　　4、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾，柠檬一个 、淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后，西红柿一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根  、

　　3 、

　　5 、米饭熟后 ，加入海盐 ，红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性 。

　　6、将洋葱先炒至透明，加入水(略微超过全部食材)，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼，蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。

　　小贴士 ：

　　1 、海虾100克、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可。