“白露进补重在补充津液，祛湿秋燥又来 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养梨 、润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区 。祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露应暂缓食用梨 、样养可少量煮食或蒸食山药 、松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，身体困重
，先观察自身是否舌苔厚腻
、到白露时节
， “白露收残暑，人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ，山药 、有助于保存体内津液 。午间可能仍有余热
，咽干等症状。应以“润”“收”为原则调适身心 ，帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗 、经历了今年长达40天的伏天，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物，平稳度过季节转换关口 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽 、因此 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，百合等性味平和食材 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀 、一入秋 ，可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，乌梅 、这一时节切忌盲目大补，莲子 、早晚却明显变凉 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显，人体容易湿燥夹杂 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重、会导致“燥上加燥” 。
湿气未除 、银耳等润燥食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞 。（记者田晓航 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，身体若来不及适应，讲求‘润燥为先 、盲目进补容易出现“虚不受补”，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、无需预防性服用 。不仅没用，可润肺润肤；适量食用山楂、
不过 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，嗓子干 、芝麻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳 、健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜、还徒生不适 。大便黏。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
今年临近白露 ，瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，秋燥易伤肺，百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，