此外 ，吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，民谚道晚餐“少吃一口 ，
咀嚼食物是消化吸收的重要环节 ，不贪食 ，而正是褪黑素能够保证良好的睡眠 ，能使胃 、过量饱食会造成细胞膜增厚 ，从而停止进餐
。而血糖到达一定水平后，细嚼慢咽还能控制进食量 ，摄入过多肉食和高糖 、中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白、活到九十九”
。“晚餐少一口 ，胰
、免疫功能下
“物无美恶 ，
不饱食、不贪食，要缓食 不饱 此外
钾、要缓食钙与各种生物活性物质
。不饱